Yorgunlukla savaşın ve işte ayakta dururken faydalarından yararlanın.
Ayakta duran bir masa satın aldıysanız, büyük ihtimalle bütün gün oturmamanın sağlık yararları ile ilgileniyorsunuzdur. Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlanan 2021 araştırma makalesine göre, daha iyi duruş, azaltılmış sırt ağrısı ve ruh hali ve odaklanmadaki artış nedeniyle üretkenlik artışı, ayakta durmanın en önemli faydalarından bazıları arasında yer alıyor.
Ancak ayakta dururken sizi destekleyecek uygun ekipman olmadan, oturmaya kıyasla bazı sağlık sorunları vardır. Kanada İş Sağlığı ve Güvenliği Merkezi'nin bildirdiğine göre, ayakta duranlar bacak ve ayak ağrısında ve varisli damarlar dahil damar sorunlarında artış bildirdi. Uzmanlar, ağrı sorunlarını azaltmak için uygun desteğe sahip olmayı ve yaralanma riskini azaltırken ergonomik faydaları en üst düzeye çıkarmak için ayakta durma ve oturma arasında sık sık geçiş yapmayı öneriyor. Ayakta duran masanızda çalışırken güvenli ve ergonomik bir şekilde ayakta durmanıza yardımcı olacak en iyi aksesuarlardan bazılarını derledik.
Yorgunluk önleyici paspaslar
Rahat, destekleyici spor ayakkabılarla eşleştirilen yorgunluk önleyici matlar, ayaklarınızdaki, dizlerinizdeki ve bacaklarınızdaki baskıyı azaltmanıza yardımcı olur. Ayaklarınız için yastıklı destek söz konusu olduğunda, daha kalın bir mat aramak isteyeceksiniz - bazı paspaslar sadece 0,5 inç kalınlıkta başlarken, endüstriyel paspasların kalınlığı 1 inç'e kadar çıkabilir - ancak matın gerçek ayak izi Çok fazla hareket etmeyi düşünmüyorsan gerçekten önemli. Bu paspaslar, dekorunuza uyması veya çalışma alanınıza bir renk patlaması sağlaması için birkaç farklı renk ve desende olabilir.
ComfiLife Yorgunluk Önleyici Paspas
Test ettiğimiz en iyi seçeneklerden biri ComfiLife'ın Yorgunluk Önleyici Yer Paspasıydı. Üç boyutta mevcuttur ve en büyük seçenek 24×70 inçlik bir alanı kaplar, bu paspaslar bulutların üzerinde duruyormuşsunuz gibi görünmesini sağlar. Kaymaz bir taban ile birlikte gelir, bu da onu ofis için güvenli kılar ve masa yanında veya mutfakta, banyoda veya kendinizi çok ayakta dururken bulduğunuz herhangi bir yerde kullanılabilecek kadar çok yönlüdür. Ömür boyu değiştirme garantisi, anti-mikrobik işlem görmüş leke tutmaz kapak ve dörtte üç inçlik yüksek yoğunluklu hafızalı köpük çekirdek, bunu listemizdeki en iyi seçenek haline getiriyor.
İyi
- Çok konforlu
- Çoklu boyut ve renk seçenekleri
- Rakip seçeneklerden daha yumuşak köpük
- Çok yönlü tasarım evin her yerinde kullanılabilir
- Ömür boyu garanti
Kötü
- Kutudan güçlü koku
- Ağır ağırlık, sınırlı hareket kabiliyetine sahip olanlar için yeniden konumlandırmayı zorlaştırır
Flexispot DM1 Yorgunluk Önleyici Mat
Bir başka harika seçenek de Flexispot'un DM1 Yorgunluk Önleyici Matıdır. ComfiLife gibi, bu paspasın yüksek yoğunluklu poliüretan köpük çekirdeği mükemmel destek sağlar ve üreticisi, matın aktif ayakta durmayı desteklerken yorgunluğu ve spinal ve kuyruk sokumu sıkıştırmasını azaltmaya yardımcı olabileceğinin reklamını yapar. Bu özel Flexispot matı diğerlerinden ayıran şey, matın sol ve sağ taraflarında ayaklarınıza masaj yapmaya ve çalışırken kan akışını teşvik etmeye yardımcı olmak için kalıplanmış boncuklarla birlikte gelmesidir. Masaj boncukları göz önüne alındığında, bu mat yalınayak kullanıcılar için daha uygundur. Matın hissi de ComfiLife'tan biraz daha sıkıdır ve ayaklarınızın matınıza ne kadar batmasını istediğiniz bir tercih meselesidir - ben eskisinin daha yumuşak hissini tercih ederim.
İyi
- Ayakta dururken rahat ve yumuşak bir his
- Kenarlardaki ergonomik boncuklu tasarım ayaklara masaj yapmaya yardımcı olur
- Topografik olarak ilham alan paspaslar kadar "yoğun" görünümlü değil
Kötü
- Kutudan güçlü koku
- Her bedene uyan tek tasarım
StarTech Yorulma Önleyici Ayakta Durma Matı
StarTech'in Ayakta Çalışma Masası için Yorgunluk Önleyici Matı, daha yoğun, daha sıkı köpüklü yorgunluk önleyici mat isteyenler için harika bir seçenektir. Bu paspasın özünde yanlış olan bir şey yok - 0,7 inç kalınlığında listemizdeki diğer seçeneklerden biraz daha kalın, ancak daha yoğun poliüretan köpük çekirdeğin, uzun süre ayakta kaldığım süre boyunca benim için rahat olamayacak kadar sağlam olduğunu gördüm. . Yine, bu bir tercih meselesidir. Ve bu listedeki rakipleri gibi, altta kaymaz bir destekle geliyor, ancak malzemenin parke zeminlerimde ComfiLife'a göre daha az kavrayıcı olduğunu buldum. Ancak 128 $ ile buradaki en pahalı seçenek.
İyi
- Uzun süre ayakta durmak için rahat
- Çok yönlü tasarım evin her yerinde kullanılabilir
- Dayanıklılık ve konfor için kalın yapı
Kötü
- Daha sert bir his, ancak bu, köpük üzerindeki aşınmayı azaltmaya yardımcı olur
- Ağır ağırlık, sınırlı hareket kabiliyetine sahip olanlar için yeniden konumlandırmayı zorlaştırır
Akışkanlık Sıçrama Tahtası
Fluidstance'ın Sıçrama Tahtası, siyah, donuk lastik yorulma önleyici paspaslara güzel bir alternatiftir. Tasarım bilincine sahip ev kullanıcıları için üretilen Sıçrama Tahtası, ahşap kaplı üst yüzey, doğal yün keçe ve kaymaz alt kısım dahil olmak üzere tamamen doğal malzemelerden yapılmıştır. Üreticinin hafif ama duyarlı bir sıçrama yaşayacağınıza dair iddiasına uygun olarak, Sıçrama Tahtasının üzerinde durmak tam olarak kulağa hoş geliyor; bu bir yaylanma hissi ve sırttaki malzemelerin gerilimi azaltmak için sıkıştırıp genişlediğini kesinlikle fark edebilirsiniz. Güzel görünmesine rağmen, yine de standart bir yorgunluk önleyici mat kadar rahat değildir ve rahat tabanlı ayakkabılarla eşleştirildiğinde, Sıçrama Tahtası üzerinde dururken, sert zeminde dururken olduğundan daha fazla destek alırsınız.
İyi
- Çok konforlu
- Çoklu boyut ve renk seçenekleri
- Rakip seçeneklerden daha yumuşak köpük
- Güzel tasarım; evin her yerinde kullanılabilir
Kötü
- Geleneksel yorgunluk önleyici matlar kadar yastıklama sağlamaz
Ergodriven Topo
Ergodriven's Topo, yorgunluk önleyici bir paspasın stres çarkı versiyonudur. Adından da anlaşılacağı gibi Topo, Ergodriven'ın "hesaplanmış arazi" olarak adlandırdığı, abartılı yükseltilmiş kenarlar ve merkeze yakın küçük bir tümsek ile birlikte gelir. Amaç, ayaklarınızı arazide farklı konumlara hareket ettirmenizi sağlamaktır; bu, huzursuzluğa yardımcı olur ve ayakta dururken biraz ayak işi ve hareketi teşvik eder. Listemizdeki temel geliştirme seçeneklerinden bazıları kadar koordinasyona ihtiyacınız yok ve mat, yorulmayı önleyici köpük yapısıyla rahatlama sağlıyor. Topoğrafik esintili tasarımı göz önüne alındığında, Topo standart bir yorgunluk önleyici mat kadar çok yönlü değildir ve mutfakta listemizdeki ComfiLife veya Flexispot seçenekleri kadar zarif görünmeyebilir.
İyi
- Ayakta dururken bacak hareketini desteklemeye yardımcı olur
- Eşsiz tasarım, standart yorulma önleyici köpük matına değer katar
- Kompakt tasarım, yeniden konumlandırmayı kolaylaştırır
Kötü
- Havalandırması gerekiyor — poliüretan malzeme kutudan çıkar çıkmaz kötü kokabilir
- Yürüyüş veya egzersiz yerine geçmez
- Biraz sıkışık hissedebilir
Çekirdek oluşturucular
Ayakta mola vermek ve gün boyunca masanızı sık sık ergonomik bir yüksekliğe çıkarmak sağlık yararları sağlarken, tek başına ayakta durmak bir egzersiz değildir ve yürüme veya güç geliştirme egzersizlerinin yerini almaz. Çekirdek kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız, dikkate almanız gereken birkaç aksesuar var. Gün boyunca sık sık ayakta mola vermenin faydalarının yanı sıra, daha güçlü bir çekirdek oluşturmak, daha iyi bir duruşa katkıda bulunacaktır.
Akışkan Denge Tahtası
Fluidstance'ın Denge Tahtası, masanız için bir sörf tahtası gibidir. Alt tarafında kavisli bir metal iskelet ve üst kısmında ona birinci sınıf bir his veren ahşap bir yüzey ile inşa edilen Denge Tahtası, siz ayakta ileri geri sallanırken karnınızı tonlandırmaya yardımcı olur. Ne kadar beceriksiz olabileceğim göz önüne alındığında, Balance Board'da kendimi asla güvensiz hissetmedim, bu nedenle yeni başlayanlar bile hızla atlayabilir ve düşmeyebilir. Pahalı bir yatırım ama huzursuzsanız ve hareketsiz duramıyorsanız buna değer. Parke zeminleriniz varsa, Denge Tahtanızın kaymamasını sağlamaya yardımcı olurken, döşemenizi Denge Tahtasının metal arka tarafından çizilmelere karşı korumaya yardımcı olacak Fluidstance Basemat'ı düşünün. Halı sahiplerinin ihtiyaç duymadığı 99 $ (Amazon'da) pahalı bir aksesuardır.
İyi
- Çekirdeği dengelemek ve güçlendirmek için harika
- Sağlam tasarım ve yapı
- Eğlenceli ve kullanımı kolay
Kötü
- Halı olmayan zeminlerde kullanılıyorsa zemini korumak için ek (pahalı) mat gerektirir
- Masraflı
Atlama Sporu Wurf Board
Fluidstance, Balance Board'a daha profesyonel ve üst düzey bir yaklaşım getirirken, rakip Jump Sport'un daha uygun fiyatlı Wurf Board'u skeuomorfizm tasarımını benimsiyor. 1950'lerden kalma ahşap bir sörf tahtası gibi görünmesi için yapılmış uygun fiyatlı Wurf Board, vinil benzeri bir malzemeden yapılmıştır. Wurf Board, hava pompasıyla doldurduğunuz şişirilebilir bir aksesuardır. Yaylı bir yüzey sağlamak için tasarlanan Wurfboard, daha ağır yorulma önleyici paspaslara hafif bir alternatif olarak üretilmiştir. Bu, paspaslarını yerleştirmek için eğilmekte zorluk çeken hareket sorunları olanlar için harikadır. Ek olarak, Wurf Board sizi çalışırken hareket etmeye ve farklı duruşlar ve pozisyonlar denemeye teşvik eder.
İyi
- Yorgunluğu azaltmada iyidir, ancak daha geleneksel yorgunluk önleyici paspaslar, tekerleği yeniden icat etmek zorunda kalmadan işi iyi yapar.
- Ayakta duran masa alanına girmek isteyen çocuklar için eğlenceli bir deneyim ve harika
- Sert zeminlerde çizik bırakmaz
Kötü
- Çalışmak için manuel enflasyon gerektirir
- Listemizdeki diğer ürünler kadar zarif ve şık değil
Dikkate alınması gereken en iyi ayakta duran masalar
Bu ayaklı aksesuarları birkaç farklı ayaklı masa kurulumunda test ettik. Kullandığınız veya seçtiğiniz ayaklı masa, özenle hazırlanmış aksesuar listemizin performansını veya kullanışlılığını etkilemeyecek olsa da, bu masaları malzemeleri, yapım kalitesi, kullanım kolaylığı ve birçok durumda basit kurulumu açısından mükemmel bulduk.
Değişken Ayaklı Çalışma Masası
Birinci sınıf bir tezgah arıyorsanız, Vari'nin Elektrikli Ayaklı Çalışma Masası müthiş ve zarif bir seçenektir. Listemizdeki rakipleri gibi, bu ayaklı masa da Amazon'da bulacağınız rakiplerinden daha pahalıdır, ancak gerçekten ödediğinizin karşılığını alırsınız. Birinci sınıf yapı kalitesi, ayrıntılara gösterilen özen, kaldırıldığında veya alçaltıldığında sessiz çalışan motor ve arkada, üst kısmı bir rondelayla bozmak zorunda kalmadan kablo yönetimine yardımcı olan, akıllıca tasarlanmış çentikli kenar. Vari'yi tüm rakiplerinden ayıran şey, bu masanın montajının son derece basit olmasıdır; raylar masa üstüne önceden takılmıştır ve yapmanız gereken tek şey ayakları ve motor kontrol cihazını takmak. Dezavantajı, doğal ahşap seçeneğinin olmaması ve kullanıcılar sahte ahşap kaplamanın ucuz görünebileceğinden şikayet ediyor, ancak masif beyaz üstümüz zarif görünüyor.
İyi
- Güzel toz beyaz kaplama
- zarif tasarım
- sessiz motor
- Arkada akıllı kablo düzenleme çentiği
- Montajı çok kolay
Kötü
- Ahşap damarlı kaplama ucuz görünüyor, bu yüzden bunun yerine siyah veya beyaz bir üst seçin!
Ergonofis Hareketli Ayakta Çalışma Masası
Sway'in montajı Vari'den daha meşakkatli olsa da Ergonofis temiz ve minimal tasarımıyla listemizde çok sevilen bir yer ediniyor. Zarif masif ahşap üst kısım, Ceviz üst modelimizin üzerinde gerçekten öne çıkıyor ve Sway, diğer rakip modellerdeki düğmelerden daha ayrık ve modern olan dokunmaya duyarlı bir kontrol paneli getiriyor. Muhteşem ahşabı bozmak istemediğimiz için, kablo yönetimi için bir rondela kullanmayı da tercih edebilirsiniz.
İyi
- Muhteşem masif ahşap kaplama
- Yenilikçi dokunmaya duyarlı kontrol paneli
- Zarif ve yükseltilmiş tasarım
Kötü
- Ahşap üst kısım ağır ve pahalıdır
Flexispot E7Q Odin
Sıkıcı yönetici masalarına elveda deyin. Birinci sınıf geniş bir masaya ihtiyacınız varsa, Flexispot E7Q Odin biletinizdir. Büyük, birinci sınıf ahşap üst kısım, daha uygun fiyatlı ve sürdürülebilir bambu üst kısım veya sunta kaplama ile E7Q çok yönlü ve esnektir. Dört sessiz motor, bu masanın yükseltilip alçaltılmasına yardımcı olur ve bu modelin daha büyük boyutu, onun bir masa, daha küçük konferans odası boyutunda masa veya küçük toplantılar için sadece bir ortak masa olarak ikiye katlanabileceği anlamına gelir. Daha büyük ofisler için daha çok yönlü tekliflerden biridir ve U şeklindeki ayakların onu ayakta duran bir masadan daha modern bir masaya benzettiği ve dekorunuzla daha iyi uyum sağlamasına izin verdiği için en sevdiğimiz ayaklı masalar arasındadır. Özel bir ofis alanı olmayan apartman sakinleri için bu masa, çalışmadığınız zamanlarda zarif bir yemek masası olarak kullanılabilir.
İyi
- Bambu kaplama iyi görünüyor
- Yenilikçi U şeklindeki bacaklar, bir eve aitmiş gibi görünmesini sağlar
- Geniş yüzey, küçük toplantılar için yemek masası, bar tezgahı veya konferans odası masası olarak ikiye katlanabilir
- Bambu üst kısım daha koruyucu bir kaplamadan/vernikten faydalanabilir
- Paketleme biraz dayanıksızdı, bu da FedEx'ten nakliye sırasında bir miktar hasara neden oldu